za duzo

Celem jest przybranie wagi, lecz najlepiej gdyby tą wagę stanowiły mięśnie, a nie tłuszcz. W tym momencie mam ok. 11% BF (obliczone metodą YMCA). I nie chcę już, by ten procent się zmniejszył, bo wydaję mi się, że tak jest optymalnie, a jedyne czego brak, to masy mięśniowej i siły. Lecz z tego co ludzie mi mówią, to najpierw muszę zrobić [...]

nie mogę się tak wypowiadać mam dużo za mało informacji. Chciałem Ci wysłać nr tel byłoby dużo łatwiej ale nie mogę

Dzieki za ostrzezenie ale ja tylko teoretyzuje, cykl chcialbym zrobic za rok-dwa i dlatego duzo czytam i pytam, zeby zrobic go jak najlepiej. pozdrawiam

CP to Cell Pump stack kreatynowy oparty głównie na jabłczanie kreatyny do tego jeszcze dochodzi AAKG i Tauryna. Skład prosty aczkolwiek działa dobrze i cena bardzo dobra. Nitro działa dobrze ale kosztuje też dosyć sporo kasy :) za tą kasę wolę CP:) Odnośnie wypowiedzi "chcę pompy złapać która nie spadnie" nonsens. Nie da się tak pompa [...]

Tfu... dokładnie sorry za pomyłke. Dzięki teraz ostatnie kolejki i trzeba coś jeszcze skubnąć A ostatnimi czasy jakoś zaskakująco dużo mi wchodzi kuponów sam jestem w szoku ale ony tak dalej hehe

no to juz zabieramy sie za analizy meczy na srode ale z tego co widziałem to dużo niskich kursów pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-10-12 16:34:07

Tą technikę najczęściej robi się jako kontrę na chwyt za różne części gi-to załatwia sprawę łapania jego ręki-bo już wiemy, gdzie ona jest. Najlepiej wtedy ją stabilnie chwycić(np obiema rękami za koniec rękawa jego gi) i szarpnąć się w tył, wyciągając mu rękę trochę w górę (na dużo wyższym może być ciężko), robisz zwrot o 90 stopni, (jeśli robisz [...]

Dzięki za Wasze odpowiedzi, ale Wy mnie chyba źle zrozumieliście. :) Nie chodziło mi o teoretyczne dywagacje na temat efektywności sztuk walki, bo wiem, że dużo bardziej efektywne od Taekwon-do jest m. in. BJJ, Muay Thai, czy Sambo, ale chodziło mi o opinie osób, którym w realnym ulicznym zagrożeniu Taekwon-do uratowało skórę, albo przeciwnie, do [...]

[...] dzieki za rady wezme je pod uwagę ( sog ).cwiczyłem plecy tylko mowie, jeszcze jak sniegu nie było, bo teraz nie mam jak, bo mam dosc amatorska siłownie i nie mam jeszcze duzo zrożnicowanego obciązenia i niektorych cwiczen nie mam jak robic nawet. Ale czy basen nie jest tez dobry na plecy?. Słoniak: Faktycznie , Dorzuce moze jeszcze za głowe [...]

1. Przed treningiem żadnej oliwy, ocipieliście?! Zero jakichkolwiek tłuszczy przed treningiem Wyjaśnij proszę. 2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? Słonecznik ma dużo omega 6, które nie są zdrowe, zaś dobre masło 82% nie zawiera nic złego, jest dobrym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, których sixth nie ma dużo w diecie, a są też [...]

08.03.2006 No taaak dzisiaj ostatni trening 15tek.. No i dzień kobiet :D Na kwiatki nie było mnie nietstey stać, ale przynajmniej złożyłem ładne życzenia Dzisiaj przed treningiem łykłałem sam Vasobolan i znowu poczułem to niemiłe palenie w żołądku- także okazało się, że to jednak nie XPE.. Na treningu czułem juz duży skok siły, moglem skorzystac [...]

Dieta do poprawki... mało posiłków, daj 5-6, lepiej rozłożyć sobie posiłki na więcej, lepiej dla organizmu i nie będziesz się musiał zapychać 1. Czy to dobra dieta( chciałbym przytyc przynajmniej z 8 kg, dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3200 kcal) // J.W. '; 8KG - SPORO PRACY PRZED TOBĄ, ALE NA PEWNO DASZ RADĘ 2. zalezy mi na [...]

no jem ile tylko w siebie wcisnę :) 16 lat, około 185 cm, 66 kg ( z tego 6 kg w ciagu ostatnich 2-3 miesiecy udalo mi się nabrać, ale i tak znaje sobie sprawę, że jestem dużo, dużo za chudy :) )

[...] 3kg folie massxxl to powiedział: "ja pier**le muj syn wżera anabole".. buehehhe stary dziad i tyle;) nie przejmuj sie;) u mnie nie wiedza o reszcie supli i czepiaja sie tylko ze duzo jem .. stara muwi: "co pieć minut masz cos w eyju":p hehe P.S za szybko "rosne" zeby mi cos zrobili;p nie nie starych trzeba kochac:)

[...] mi nie bierz bo sie martwie mimo braku zadnych konkretnych argumentow z jego strony to jak mialbym to odebrac?? jako troske czy jako widzimisie i stereotypy?? osobiscie duzo rozmawiam z rodzicami, czesto ich slucham i prosze o rade, szanuje ich i dobrze im zycze, oni: ufaja mi i traktuja mnie jak doroslego czlowieka to chyba uczciwy uklad?? [...]

Widocznie jadłeś niewystarczająco dużo a i trening być może był wykonywany nieodpowiednio. Coś szwankuje i to na pewno, za mało informacji żeby stwierdzić co.

W Twoim wieku, przy tych wymiarach możesz jeszcze dużo ugrać naturalnie. Budowanie sylwetki to maraton, możesz jeszcze dużo ugrać naturalnie. Po za tym cykl 3 miesięczny jest bez sensu, to co zyskasz odrazu po odstawieniu stracisz.

Godzina ćwiczeń i dwie godziny rowerku codziennie? Ambitnie, ale niepotrzebnie tak dużo Co to za ćwiczenia? Możesz zapisać się na siłownię, czy tylko w domu? Co do diety, daj 130g białka, ok 130g węglowodanów i 55g tłuszczów. Węglowodany skup w okolicach treningu i ewentualnie rano. To na początek tak trochę w ciemno, jak dasz więcej o sobie znać [...]

No i teraz dzięki a co jest nie tak w zdaniu: między 5 a 6 posiłkiem trening? pozdro Sorry, przycięło mi kawałek tekstu :|:| LOL bez kitu jaka lipa. Jeśli podbijesz kcal o 300, a nie tak dużo jak napisałeś, to poprzez zmniejszenie białka będzie akurat. U mnie to za duży skok (tyle kcal), więc nie robił bym takiej ostrej zmiany, chyba że utrzymasz [...]

[...] treningów boksu tajskiego w naszym kraju :). >> Polecam Puncher. Ja niestety polecić nie mogę, bo nie byłem :). >> Witek podobno osiągną w sportach walki bardzo duzo szkoda tylko ze nie miał ani jeden walki... bez komentarza Nie każdemu wiek pozwala walczyć, nie każdy zawodnik jest świetnym trenerem i odwrotnie, a Witek szkoli [...]